為幫助同學們緩解考試壓力，認真複習備考，12月17日，材料學院在教十303組織“考試焦慮 疏導減壓”專題培訓會，材心馨驛站指導教師劉洋、19級和20級心理委員及心晴員參加，材心馨驛站站長朱真主講。

朱真圍繞大學生考試周遇到的壓力與焦慮困擾，通過生動的案例，介紹了學習疲勞、學習壓力、考試焦慮的成因及調試方法，幫助心理骨幹調整認知結構，掌握應對策略。隨後，介紹了心理健康對大學生學習和生活的影響，明確了心理骨幹的工作原則、工作內容和工作技巧，重點強調了保密原則和工作職責。劉洋分享了運用呼吸、音樂、繪畫以及正念等方法進行放鬆減壓的技巧，並帶領同學們體驗腹式呼吸放鬆。

近日，我院材化191班封文欣同學獲“全國百佳心理委員提名獎”，她在會上分享了心理委員工作經驗。

本次培訓會有效增強了心理骨幹的責任意識，提升了壓力疏導和朋輩輔導技能，為班級同學調整心態、積極備考提供助力。