因為之前代表社團接受學校廣播台采訪中提到瑜伽讓我建立了自信，所以社團裏有同學建議我寫一篇關於如何建立自信的文章來從一定程度上幫助大家，我說好，我盡力寫。

其實我敲字前靜坐了有十分鍾，不知道從何下手，因為我確實還是一個自卑的人。

自卑感與自卑情結

很喜歡但還沒看完的一本書《被討厭的勇氣》，裏麵寫著：自卑感和自卑情結的區別。

自卑感本身並不是壞事，它可以成為促進努力和進步的契機。比如說：雖然對自己的身材抱有自卑感，但正因為如此，才下定“我身材不好所以更要付出加倍的努力”之類的決心，那麼反而成了好事。

而另一方麵，自卑情結，是一種很複雜反常的心理狀態，跟自卑感沒有關係，它是指把自己的自卑感當作某種借口使用的狀態，具體就像“我因為學曆不高所以無法成功”“我因為不漂亮所以結不了婚”之類的想法。像這樣在日常生活中大肆宣揚“因為有A所以才做不到B”這樣的理論，已經超出了自卑感的範疇，就是一種自卑情結。

如果不太好理解的話，讓我換個方式說。

雖然現實生活中，擁有高學曆的人更容易在社會上獲得成功，但是問題是我們如何去麵對這種現實。如果抱著“我因為學曆低所以無法成功”的想法，那就不是“不能成功”而是“不想成功”了。簡單的說，就是害怕向前邁進或者不想真正的努力，不願意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣—比如玩樂或休閑時間。也就是拿不出改變生活方式的“勇氣”，即使有些不滿或者不自由，但也還是更願意維持現狀，於是拿自己的某個短板當作借口。

我們肯定都有過這種感受：我覺得我很胖，我想減肥，但是太喜歡吃的很開心的感覺，因為平時不運動所以也不喜歡運動的累，於是減肥一事告終，然後在下一次生活中受挫的時候，還是安慰自己：都是因為我胖才這樣，隻要我瘦下來一切都會好的。然後繼續這個循環。

寫這些的原因是想告訴大家，自卑感不是一件壞事，人人都有而且也無法消除，重要的是我們如何對待這種感覺，不要用自己的自卑感當作不去努力的借口，不要原地踏步。

我是一個自卑的人，我一直都會是一個自卑的人，就像不管多麼瘦的女孩子都想要減肥一樣，每個人心裏都有一個更優秀更想要成為的自己，那麼就記住這種自卑的感覺啊，不斷提醒自己要去努力，讓自卑感催著我們前進就好啦。

說了這麼多，跟瑜伽有什麼關係呢？

自信與興趣從哪裏來？

大家耳熟能詳的一句話：興趣是最好的老師。可是沒有人說過，興趣從哪裏來。

我從小到大都是運動白癡的那種，不會遊泳，不會羽毛球排球乒乓球，甚至連自行車都不會騎。因為彈鋼琴和喜歡看書的原因，十幾年來我最擅長的應該就是“坐著”和“躺著”。看到別的小朋友跑跑跳跳，打籃球，在泳池裏如魚得水，我也是會羨慕的呀，想著如果自己也會這些就好了。

可是等我看到其他人都很優秀的時候，我已經不是小孩子了，我已經沒有了往前衝的勇氣，我已經開始很在意別人的眼光和看法，我沒有辦法無畏的從零學起，當我做一件我不擅長的事情時，我會覺得別人都在說：快看她怎麼連這個都不會，都多大了才學。

想想剛開始練習瑜伽，為什麼願意去學呢，我覺得很重要的原因就是我是跟一群互不認識的人一起學。脫離了前麵十幾年的生活圈子，我才像一個小孩子那樣無知無畏的去學習去練習。

那時候，做輪式，做全蓮花，我真的就可以直接做到，旁邊就有人問“為什麼她可以”，開心當然有啊，雖然後來才知道身體構造和習慣決定了每個人能做到的範圍，但那時候是真的開心呢，我也有擅長的了，我也有讓別人可以羨慕的地方。

這種想法當然現在看來又幼稚又狹隘，但不得不說，目的性才是一切一切的源頭，而差異性才是興趣的源頭。

簡單來說就是:隻有我們內心的目的性足夠強烈，我們想要一件事物的渴望足夠強烈，才會有動力去行動起來。而我們內心的目的性，正是來源於我們的自卑感啊。

隻有當我們發現了自己的優勢，發現自己在某方麵比較擅長，才會產生一種自信，從而產生興趣，也就是說，我們在知道自己這一塊做的挺好的時候，才會有興趣繼續做下去。

自卑又有什麼錯呢？

這就是我認為的自信跟瑜伽的聯係。

不像其他運動，不光需要練習還需要天賦（我們俗稱的適不適合），有些訓練了很久的人如果天賦不夠，是會比不過天賦極強的人的。瑜伽不一樣，它沒有天賦一說，每個人在瑜伽裏都能找到自己優勢的地方，或者說，瑜伽能找到每個人獨特的光。

就像身體比較僵硬的同學會發現自己的平衡還不錯，腿後側肌肉很緊的同學會發現自己的後彎很厲害……找到了自己的優勢所在，就會建立一種自信，有了自信才會有興趣在這條路上越走越遠，然後不斷循環。

寫了這麼多無非是想說:建立自信，不是靠灌輸雞湯，不是不在乎別人的看法，不是簡單的一句“不要自卑”。

自卑又有什麼錯呢？正是因為自卑，正是因為在乎，才有想要改變的心。而且也隻有足夠自卑，足夠在乎，才有足夠的動力去支撐行動。

目的性是行動力的來源，自卑是目的性的來源。優勢是自信的來源，自信是興趣的來源，而瑜伽能幫我們看到自己的優勢。

不要讓自卑成為你不想離開安全區的借口，真的見過太多人一直在說自己如何如何想改變，隻是因為某個原因實在沒辦法改變。對自己坦誠一點吧，如果無法付諸行動，不如就坦誠的說出來：我真的沒有那麼想改變自己。

找到自己的光

總有人說“我練不了瑜伽，我太硬了”，也總有人說瑜伽就是拉筋的，我想佛係地說一句“這無非是沒緣分”。我感激瑜伽帶給我的改變，正視自己、接受自己、不逃避…也希望瑜伽能幫助大家找到自己的閃光點，找到一個會讓別人羨慕、會讓自己驕傲的自己，前提是要去不斷的找呀。不斷的練習，做個好學生，會驕傲會自卑，會難過會勇敢，當然也會越來越好~

希望看完這篇文章的你，可以跟我一起說：

我是一個自卑的人，但我會讓自卑帶著我找到自信。