一、高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，是心髒病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素，我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1、18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。

2、超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），經常測量血壓。

3、醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發現血壓升高，應持續監測。

4、積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

5、推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防

1、堅持運動：經常性的身體活動可預防和控製高血壓，如健走、遊泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2、限製食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3、減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：盡量在家中就餐，可利於控製脂肪、鹽和糖的攝入量。

5、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

五、高血壓的治療

1、絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2、降壓治療的血壓目標：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合並糖尿病、慢性腎髒疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。

3、大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。隻要堅持規律服用降壓藥物，科學降壓，心腦腎並發症風險就會下降。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4、大多數高血壓是可以控製的，控製不佳者應及時就醫。

六、高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期規範治療及隨訪管理。國家已將高血壓患者健康管理納入基本公共衛生服務項目，高血壓患者要學會自我健康管理，認真遵醫囑服藥，經常測量血壓和複診，降低心腦血管病事件發生風險。                                                              

                                                           校醫院  宣